マインドフルネスとヴィッパサナー瞑想

マインドフルネスとの出会い

私がマインドフルネスを知ったのは、先日記した「ヴィッパサナー瞑想で意識が変わった」
knowledgment.hateblo.jp
の直後である、2011年の夏である。
ヴィッパサナー瞑想で意識が変わって感動していたころ、「マインドフルネスストレス低減法」ジョン・カバットジン著を通じ知った。

そのころのマインドフルネスはまだ世間で知っている方は少なかった。そして関係する本もほとんどなかった。
では、なぜ広まったかと言えば、恐らくGoogleが研修に取り入れたからであろう。
その研修はSIYとして今は一般の方々にも広まりをみせている。
その、GoogleのSIYに大きく影響したのがヴェトナムの僧侶であるテック・ナット・ハンである。今はフランスでプラムヴィレッジを運営しており、世界から人々が集まっている。

私もテック・ナット・ハンを知ってから師の数冊の本を読んだ。どの本もどちらかと言えば宗教的な本であり、今は流行りのノウハウ先行の内容にはなっていない。本来マインドフルネスも神髄その精神性にある。

ヴィッパサナ瞑想もマインドフルネスもブッダが伝えたとされる瞑想なのである。
これらの瞑想を行うと、何となく般若心境の「色相是空　空即是色」が分かる気持ちになる。

最近ではマインドフルネスの本も数えきれないほど出版され、研修やトレーニングを行っている。
私も依頼があり、研修を行うことがある。

私自身マインドフルネスはテックナットハンのプラムビレッジの方が来日された時のセミナーに1日参加した。
2015年のゴールデンウィークのことである。

その時には説法があり、その後は慈しみの瞑想、座っての瞑想、や食べる瞑想、最後に歩く瞑想をしたことを覚えている。

説法

慈しみの瞑想

歩く瞑想

歩く瞑想

マインドフルネスとヴィッパサナー瞑想のトレーニング

恐らくゴールデンウィークは毎年のように師のプラムビレッジから来日され、マインドフルネスのトレーニングがあると思う。

ヴィッパサナー瞑想のトレーニングは日本では千葉と京都で開催している。こちらはゴエンカ氏の教えを基に合宿形式で10日間で行われている。
内容的には結構厳しく、10日間一言も言葉を発することも許されない。
また、タイやスリランカなど世界の多くの国で合宿が行われている。
私もタイのチェンマイの合宿所を見学したことがある。場所は洞窟の寺院で有名なワット・ウモーンの敷地内に設置されている。

ワットウモーンメディテーションセンター

ワットウモーン

マインドフルネスもヴィッパサナー瞑想もやり方の違いはあるが、主旨は同じである。

私は最近はたまにサティを入れるくらいであるが、今後マインドフルネスを日常化してみたいとも思っている今日この頃である。